11月1日，必赢官网举办第五季第四期心理健康阅读分享会，本期阅读书目为《情绪自救》。
孟子珺同学指出，这本书聚焦于现代人在快节奏生活中面临的各种情绪问题，如焦虑、抑郁、愤怒和恐惧等，并提供了一系列实用的情绪管理和应对技巧，可以帮助读者更好的理解和管理自己的情绪。
何佳怡同学指出，人之所以有消极情绪，根本的原因是对情绪有了判断标准，但情绪本身并无好坏之分，只是我们内心世界的真实反应。只有当我们能够平等的看待各种情绪时，才能真正做到不被情绪所左右，实现内心的自由与安宁。
孙新同学谈到，书中介绍了情绪平复法和关系法，这两种方法都告诉我们应该学会认识自己的情绪，理解情绪的来源，并勇于接纳自己的情绪。深呼吸和冥想是其常用的技巧，当我们感到情绪激动或紧张时，可以以此来缓解压力和焦虑。
李旺盛同学认为，一个人如果经常处在悲伤、恐惧、焦虑等情绪中，内心就会积压过多的消极情绪。所以，我们不能指望通过压抑的方式来解决我们的情绪问题，要积极的化解消极情绪，并改变导致自己产生压抑情绪的观念和习惯。
邹彩虹同学指出，《情绪自救》一书不仅为我们提供了实用的情绪管理技巧和方法，更让我们学会了如何以更加积极乐观的态度面对生活。当然，也希望更多的人能从这本书中受益，走向更加美好的人生。
最后，柳佳茹同学总结到，我们每个人都不可避免地遭遇各种情绪的困扰，其实这并不可怕，可怕的是我们对情绪的无知和错误的应对。所以，我们要掌握正确的方法，成为情绪的主人，让情绪为我们的生活增添色彩。
